Panik atak, çok şiddetli ve ani olarak ortaya çıkan bir fiziksel ve duygusal reaksiyondur. Bu reaksiyon, insanların genellikle çok korktuğu veya endişe ettiği bir durumda ortaya çıkar. Panik atakların belirtileri arasında nefes darlığı, terleme, kalp çarpıntısı, huzursuzluk, kas gerginliği, titreme, çarpıntı, bulantı ve baş ağrısı gibi fiziksel semptomlar olabilir. Ayrıca panik atağı geçiren kişilerin düşünceleri de genellikle olumsuz ve karanlık hale gelebilir. Panik atakların nedenleri arasında stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik faktörlerin yanı sıra bazı fiziksel sağlık sorunları da bulunabilir.
Bu sitede sunulan bilgilerinin bir psikoterapist veya uzmanla görüşmeyi sadece destekleyebileceğini ama asla ikame edemeyeceğini lütfen unutmayın!
Önemli Hatırlatma!
Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen uzmanlara başvururunuz. Örnek olarak verilen vaka öyküleri gerçek vaka(lar)dan esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Bu öykülerde hiçbir şekilde bir kişiye ait kişisel ve tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
Panik atak belirtileri genellikle 10 dakika gibi bir süre içinde yoğunlaşarak doruk noktasına ulaşır, ardından genellikle yavaş yavaş azalır. Panik atak geçirme ihtimali olan bir kişinin belirtilerine dikkat edilerek bu durum tespit edilebilir. Panik atak geçirme ihtimali olan kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Aniden ortaya çıkan ve çok şiddetli nefes darlığı
- Kalp çarpıntısı veya kalp atış hızının hızlı değişimi
- Terleme
- Titreme veya titrememe
- Kas gerginliği veya gerginliğin azalması
- Bulantı veya kusma
- Baş ağrısı
- Karın ağrısı
- Çarpıntı
- Duygusal belirtiler: Çok endişe, panik, kaygı, korku veya üzüntü
- Düşüncelerde değişiklik: Ölüm korkusu, kaybolan kontrol duygusu, çevreden kopma duygusu gibi olumsuz düşünceler
Bu belirtiler bir arada ve aniden ortaya çıktığında, panik atak geçirme ihtimali yüksektir. Ancak, bu belirtilerin hepsinin aynı anda olması gerekmez; bazı kişilerde yalnızca birkaç belirti görülebilir. Ayrıca, panik atak geçirme ihtimali olan bir kişinin belirtileri de zaman zaman değişebilir. Bu nedenle, panik atak geçirme ihtimali olan bir kişinin durumunu tespit etmek için en iyi yöntem, bir uzmana (örneğin bir psikiyatr veya psikolog) başvurmaktır. Bu uzman, belirtileri yorumlayarak panik atak geçirip geçirmediğini tespit edebilir ve gerekirse tedavi önerisi yapabilir.
Panik atak hakkında ayrıntılı bilgi için aşağıdaki kaynaklara göz atabilirsiniz:
- Mayo Clinic: “Panic Attacks and Panic Disorder” (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021)
- WebMD: “Panic Attack Symptoms and Causes” (https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/panic-attacks-symptoms-causes)
- American Psychiatric Association: “Panic Disorder” (https://www.psychiatry.org/patients-families/panic-disorder/what-is-panic-disorder)
- National Institute of Mental Health: “Panic Disorder” (https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/panic-disorder)
Bu kaynaklar, panik atağın tanımı, belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri gibi konuları ayrıntılı bir şekilde açıklamaktadır. Ayrıca, bu kaynakların hepsi güvenilir ve resmi kurumlar tarafından hazırlanmıştır.